久留米市が企画している「一般高齢者介護予防啓発事業」としてスタートし、 NPO法人シニアネット久留米が中心となり、地域に密着し、楽しく継続できる 介護予防のためにプログラムに従ってする運動です。　 対象は概ね６５歳以上の方、プログラムの期間は３ヶ月、 参加料は１回１００円×１２回（貸し出し器具の使用料として） 福岡大学田中宏暁教授が開発した科学的根拠に基づく運動プログラムは、　 音楽に合わせて自分のペースで実施できる昇降台を使った運動で、　　　　　　　　　１人ひとりの体力に合わせて楽しく出来る安全で効果的な運動です。　　　　 　　　　　　　　　 　　　　　　　 ☆　最近太りぎみな方　　　　　　　　 ☆　足腰の衰えが気になりだした方 ☆　もの忘れが気になる方　　　 　　　　　　場所は市内5ヶ所の地域包括支援センターで行われています。 ☆　北野保険福祉センター ☆　そよ風ホール　　　　　 ☆　サンライフ久留米　　　 ☆　二軒茶屋公民館　　　 ☆　三潴保健センター　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 この運動は、心臓病や高脂血症などの生活習慣病予防に効果があり、 脳機能の改善にもその効果が期待されています。　　　　　　　　　　　　　 健康維持の秘訣は、1に運動　2に食事。まき割り水汲みのない今、　　 地球の重力に負けない体力維持には運動が大切です。　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 NPO法人シニアネット久留米 住所：〒830-0042　久留米市荘島町13-1 TEL：0942-46-2277　　(月〜金　午前１０時〜午後１６時まで） FAX：0942-46-2595 電子メール：nikoniko@owhats.nu ☆今年度分　ただいま募集中です。奮ってご応募ください。 二軒茶屋公民館の支援センター 受付の様子　1回１人１００円 初回教室の特別メニュー ステップ運動をユーモアを交えての説明に納得！ 講師は平尾紀子さん（福岡安全センター） 自宅にも同じものを持って帰り毎日運動＆記録！ ステップはCDの音楽に合わせて楽しく行う 体力テストの器具の使い方 前回の体力テストの結果をもとに個別に高さを設定 ステップ台を使っての練習 ステップ台はエアロビクスにも使われている優れもの 最後に音楽に合わせた体操で充実感！